Le stress est un phénomène d’adaptation du corps qui nous permet de réagir à notre environnement.
Notre organisme répond à un contexte stressant par une réaction en 3 phases (alarme, résistance, épuisement). C’est le syndrome général d’adaptation découvert en 1935, par Hans Selye.
Le syndrome général d’adaptation permet de décrire les mécanismes physiologiques du stress en trois phases :
Si le stress s’installe dans la durée, dans tous les cas notre capacité à réagir s’altère, notre organisme s’épuise et apparaissent diverses conséquences pathologiques.
Certaines personnes très impliquées dans leur travail, adeptes du perfectionnisme et de nature ambitieuse semblent davantage prédisposées à l’épuisement professionnel. De lourdes responsabilités familiales et des conflits personnels inconscients vécus simultanément aggravent cette prédisposition, de même que la solitude affective.
Le burnout, stress chronique, semble affecter, toutes professions confondues, hommes et femmes en proportions égales.
Pourquoi faire appel à un coach
Le coaching va permettre l’émergence de réponses nouvelles face au risque de burn out :
- Prendre du recul par rapport à votre situation professionnelle.
- Analyser les enjeux et les moyens dont vous disposez pour retrouver un équilibre, vous recentrer sur vous-même.
- Gérer votre stress et prendre conscience du lien entre vos pensées (ruminations), vos émotions et vos comportements.
- Améliorer votre gestion du temps et l’organisation de vos activités, définir des priorités, fixer des buts réalistes et les atteindre.
- Prendre conscience de votre potentiel et retrouver la confiance en vous nécessaire au lâcher-prise.
- Vous ancrer dans le présent et être en capacité de vous projeter dans l’avenir.
- Entreprendre votre changement en vous libérant de vos peurs, construire vos projets, qu’ils soient professionnels ou personnels.
- Résoudre vos difficultés relationnelles, apprendre à communiquer, à vous affirmer et à gérer les conflits.
- Comprendre et réagir, mieux vous défendre et rebondir.
